减肥丰胸一直是女性一生的事业。 饮食、运动、瑜伽等都是爱美人士的首选。 尤其是近年来，瑜伽成为一种热潮。 很多不想做高强度运动的人都会用瑜伽来塑造身材。 瑜伽不仅可以减肥丰胸还可以改善健康。 下面小编就给大家介绍一些塑身效果极佳的瑜伽动作，难度并不大。

1、半倒立瑜伽减肥法

目标部位：肩膀、背部、腹部、臀部、腿部。

1、起始动作同第八节，然后双手置于腰后支撑。 每次将双腿向胸部弯曲。 如果仍然无法用肩膀支撑身体，可以弯曲膝盖，以减轻肩膀的压力。

2. 将双腿伸直向天花板，双腿并拢，想象你正在将能量从头部转移到脚趾。 如果这个姿势太累，可以弯曲一下腿，休息一下（如动作A）。 如果你在脖子和肩膀下面放一条毛巾，它会减少这些区域的拉伸，让你感觉更舒服。

减肥效果：

注意眼睛向上看，臀部紧紧收缩，躯干和双腿尽量保持在一条直线上，垂直于地面。

2.线性减肥瑜伽

目标部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。

1、坐下，双腿向前伸直，双脚弯曲，双手支撑身体，手掌向前将身体拉成一条直线。

2、尽量抬起臀部，同时伸直双臂，将双脚尽量压向地面。 尽力用胸部到达天花板。 感觉你的腿和臀部很紧。 保持这个姿势并深呼吸。

减肥效果：

这个动作可以有效收紧大腿内侧肌肉。 做这个动作时，你可以想象你的身体像一根细长的直棍。