练习瑜伽对于减肥非常有效，所以很多人都喜欢在家练习瑜伽来减肥。 这里有五个瑜伽减肥动作，可以轻松燃烧脂肪，有效减肥。

瑜伽动作一

双脚分开，双手向下支撑，有点像如图所示的拱形俯卧撑姿势。 注意踮起脚尖，拉长腰部和脊柱，稍微弯曲腿部和膝盖，放松拉长颈部，用手指压地板，拉伸全身肌肉。 达到减肥的效果。

瑜伽动作二

跪在瑜伽垫上，右腿脚趾向一侧伸展，右手握住大腿，身体慢慢向右腿倾斜，左手按压头部，右手从大腿处滑落到小牛。 注意左腿尽量保持垂直于地面，不要弯曲。 伸展腰部肌肉，做十组。

瑜伽动作三

双腿并拢站直，然后躺下，注意腰部挺直，双手并拢靠近耳朵，收紧双手的肌肉线条。 双手过于放松，达不到瑜伽减肥的效果。

瑜伽动作四

躺在垫子上，抬起双手和双腿，双手抓住腿后部，使腰部感觉紧绷。 保持双腿伸直。 注意腿部的高度。 保持笔直并有拉伸感即可达到效果。

瑜伽动作五

站在地上后，将双手放在地上，将脚放在地上，使身体倒立。 在U形状态下，腰部和背部应保持笔直且呈对角线，不能向上拱起。 否则效果不好，腰容易扭。 然后将右腿抬至天花板，左脚尖踮起，双腿和背部保持一条直线，最大限度地伸展背部和腿部，五次呼吸后回到U形姿势，然后切换换左腿，左右各做一组，持续做十组。

以上五个瑜伽减肥动作是不是超级简单呢？ 它可以帮助你轻松燃烧脂肪，有效减肥。 ！