1.直接作用于面部肌肉。 在我们日常的瑜伽练习中，关于面部，提到最多的就是放松面部表情，但面部肌肉却很少得到锻炼。 瑜伽中有一些专门锻炼面部肌肉的姿势，但可能人们对这些姿势了解不多，练习的也较少。 但这个姿势却是面部护理的神器。 可以收紧面部皮肤，减缓面部皮肤下垂和衰老的速度，还能瘦脸、瘦下巴！ 绝对比美容面膜等只作用于皮肤表层的方法强很多。

2. 他用嘴呼气。 我们知道瑜伽姿势都是通过鼻子吸气和呼气。 但在这个姿势中，你通过鼻子吸气，通过嘴呼气。

3、练习时表情有点凶猛。 说到瑜伽动作，你可能会联想到一些美丽的词语，但练习起来，这个姿势一点也不优雅，甚至感觉有点凶猛。 但它可以锻炼肌肉，收紧面部线条，使脸型美丽。 是不是有点像先化茧后化蝶的感觉？

我们来看看瑜伽中专门锻炼面部肌肉的这个姿势：狮子式。

我们先来认识一下这个姿势：狮子式

除了锻炼面部肌肉外，这个姿势还有非常特殊的功效：可以改善口臭、改善口吃、让言语更清晰、放松舌头和喉咙。

练习方法：

是不是很有趣？但是很多人可能想说，首先我不会做双盘腿。 别担心，我给你提供一个简单版的练习方法：下图

当然，你也可以忽略这个动作中的其他动作，只练习面部动作。 当你呼气时，想象狮子的吼叫。

下图是艾扬格大师的狮子式。 你可以注意脸部和脚趾。

虽然动作很容易练习，但要注意不要吓到别人。