图片内容是:如何使用阴道收缩球？ 很多女性都在关注这一点。 如今，阴道收缩的方法多种多样，其中凯格尔阴道收缩练习备受关注。 正因为如此，利用凯格尔运动原理来锻炼阴道的阴道收缩球自然就开始出现了。 但是阴道收缩球有用吗？ 下面就和小编一起来了解一下吧。

缩阴球的使用方法如上图

阴道收缩球，也叫阴道哑铃、阴道瑜伽球，是女性放置在阴道内的一种运动，可以增强阴道壁、女性括约肌、盆底肌肉的敏感性和灵活性。 这是一种物理性阴道缩小方法。 具体如何使用呢？

找到PC肌（中文叫盆底肌），放入阴道收缩球，平躺在身上，放松心情，稍微用力将阴道收缩球推入体内。 如果困难，请尝试稍微抬起骨盆，然后再次向内推。

看完这篇你有没有发现，利用阴道收缩球找到PC肌（平时上厕所时需要尽量忍住小便，此时收缩阴道的肌肉）其实是非常重要的。是PC肌）。 但由于缩阴球需要反复使用，在使用过程中很容易感染病菌，引发妇科疾病，所以在选择缩阴球时一定要考虑到这个问题。

你知道缩阴球的使用方法图片吗？ 那么缩阴球有用吗？ 事实上，由于阴道收缩球是通过一步一步的锻炼来达到收缩阴道的效果，所以需要时间和坚持，短时间内很难看到效果。 另外，据使用过缩阴球的女性介绍，虽然坚持使用缩阴球可以起到缩阴的效果，但效果并不持久，一旦停止就容易反弹。

看到这里你是否担心阴道球缩小的影响呢？ 其实，即使没有阴道收缩球的帮助，简单的凯格尔练习效果也不错，而且更安全，不需要花钱。 如果能与专业女性阴道收缩产品千黛丝配合使用，效果会更好。 这是根据许多成功缩小阴道的女性的经验得出的结论。

如何进行凯格尔阴道收缩练习？ 具体步骤如下：

仰卧在床上，收缩盆底区域的肌肉，即紧紧闭合尿道、阴道和肛门。 感觉像是迫切需要排尿，但上厕所时却无法闭合尿液，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿。 主要收缩的是耻骨肌和尾骨肌控制排尿。 继续收缩肌肉5秒，然后放松5秒。 从现在开始，逐日增加练习次数，达到每天50次，并加快收缩和放松的速度。

特别提醒：

多做凯格尔运动可以帮助女性正确收缩盆底肌肉，促进阴道和尿道肌肉收缩，恢复正常排尿功能，改善盆底器官脱垂，提高性生活质量。 同时，凯格尔练习没有副作用，不会引起其他并发症。 但如果阴道松弛严重，就不能单纯依靠运动了。 还是需要配合千黛丝之类的阴道缩小产品，可以更好更快的恢复阴道紧实度。

阴道缩小产品的品牌有很多，但想要真正安全有效的阴道缩小产品，一定要选择正规的阴道缩小产品，避免盲目选择一些不靠谱的阴道缩小产品，影响阴道恢复。 缩阴效果评价最好的缩阴品牌是已经有十年历史的老品牌了。 与阴道收缩球相比，使用更简单、更安全，收缩阴道效果更科学。 你想知道它是什么吗？

它实际上是千代丝，一种外用阴道收缩产品。 它可以直接用于阴道区域，每天一管。 作为纯天然植物精华提取的绿色阴道收缩产品，安全性极高。 另外，大家都知道，阴道松弛主要是由于阴道弹性纤维受损造成的。 阴道收缩产品千代丝具有修复受损阴道弹力纤维的能力，还可以维持结合。 90%以上的用户表示千黛丝自然收缩阴道且不反弹。

看到这里你心动了吗？ 其实，无论你如何缩小阴道，无论选择什么方法，安全性和效果都要得到保证。 另外提醒一下，您还在关注缩阴球如何使用的图片吗？ 便于使用？ 想要收紧阴道的女性不妨尝试一下凯格尔收缩运动和阴道收缩产品千黛丝，相信效果会更好。