瑜伽减肥动作有难易之分。 例如，有些人想减肥但又不想使用高难度的瑜伽动作。 这样的人还是很多的！ 今天小编推荐4个简单的减肥瑜伽动作，专门为懒人准备的。 哦！ 别小看这些瑜伽动作虽然简单，但它的减肥效果可不简单！

懒人专属的四种简单减肥瑜伽

坐姿

膝盖和脚并拢，膝盖弯曲90度，然后将全身的重量集中在脚上。("link"+"fh").style.="no"+"ne";Heel, 整体人似乎坐在椅子上。 然后双臂抱住头部，手掌相对，肩膀自然下垂，保持这个姿势10秒钟。

站立姿势

自然站立在地面上，双脚大脚趾并拢，脚跟稍微分开。 然后伸直双腿，收腹挺胸，双臂自然垂于身体两侧。

战斗姿势1

首先站立不动，然后伸直双腿，右脚向后退一步，脚尖向前移动。 稍微弯曲左腿的膝盖，保持右腿伸直。 将双臂举过头顶并伸展，然后放在耳朵两侧，手掌相对。

战斗姿势2

保持之前的姿势，然后将臀部向两侧分开，双脚向后转，双臂自然下降，与肩同高。 双手手掌朝下，回头看左手中指，笔直伸出。

空腹练习简单的减肥瑜伽，会比普通的减肥瑜伽有更好的效果。 同时在练习的过程中要注意适当调整呼吸和意念！ 注意保持专注！