每个节日都会增重三磅！ 经历了过年期间的大吃大喝、家庭聚会、闺蜜聚会、各种聚餐，你胖了3斤多吗？ 不信你去秤上看看，说不定有3公斤多呢！ 尤其是日益突出的小腹，更让人难以欺骗自己。 当你拿着爆米花在电影院看贺岁大片的时候，一群小蛮腰有没有激发你减肥的斗志呢？ ↓↓↓

《功夫瑜伽》大年初一上映。 相信很多小仙女都被中国和印度主角的火辣身材深深吸引了！ 别人跳舞的时候，他们用自己的小腰来做瑜伽！

饰演成龙助理的木崎米娅更是引人注目。 被称为“瑜伽女神”的傲人身材让人只想舔屏！ 马甲线A4腰+傲人美胸，难怪“小绵羊”张艺兴惊呆了！

我从17岁起就开始学习瑜伽。 我的腰部和腹部看不到一丝赘肉。 最重要的是，该有脂肪的地方根本没有减脂！

瑜伽是 最喜欢的运动。 不仅可以塑造形体，还可以放松身心，提升气质。 非常适合爱美又想减肥的女孩。

“当然，瘦子更容易产生马甲线。”

“我脂肪多，自然瘦不下来……”

还在给自己找理由吗？

你不瘦的原因就一个字：懒！

女神Kloss的身材即使在一众超模中也是最好的！ 作为健身狂人，她甚至还自己录制了锻炼视频，不用去健身房，在家也能轻松减肥！ 赶紧跟着KK花式折磨你的肚子吧~

步骤1

脸朝下躺在瑜伽垫上，双臂稍微弯曲，双手分开与肩同宽。 利用肩膀、手臂和腹部的力量支撑上半身，充分伸展下背部、腹部、胸部和颈部。 保持这个姿势约5~10秒，然后慢慢回到起始位置。

第2步

左脚向后伸展，同时用左手提起水瓶并沿水平方向延伸，然后慢慢地同时收回左手和左脚，一侧15次，横向，共5组。

步骤3

从平板支撑开始，稍微抬起臀部，使上半身处于水平位置。 利用腹部和大腿的力量将膝盖拉向腹部并相互交叉。