每个人都有不同的气质。 这里所说的气质，大概就是让你美丽自信的身材体现出你优雅脱俗的美吧！

瑜伽和健身是提升内在和外在健康、改善气质的完美搭档！

【一】

瑜伽的内在滋养，让我们在轻柔而灵性的瑜伽音乐中舒展四肢、调节呼吸、滋养自然，感受属于自己的生命……

瑜伽的内在滋养就是呼吸和身体动作紧密协调，缓慢而有控制的姿势，专注于当下……

瑜伽的内在滋养还在于让我们从身体到心灵感受到‘慢’的力量！ 让那颗躁动的心暂时安息下来……

瑜伽的内在滋养在于，它也让我们懂得要善待自己的身体，适可而止，不要和别人比较……

瑜伽可以在一定程度上提高我们的肌肉平衡能力、耐力、控制能力。 尤其是肌肉灵活性的锻炼有更明显的提升！

而这些能力的提升，会对我们身体的变化产生巨大的影响。 随着训练的深入，会对我们的气质产生潜移默化的提升作用！

【二】

器械健身训练是改善体型最直接的方法，也是实现塑身效果最快的方法。

大家都知道，通过器械的健身锻炼，可以使肌肉围度发生微妙的变化。

它是肌纤维不断被破坏和修复，使身体比例向更加协调的方向发展的过程。

而且，通过器械健身锻炼，可以让我们的身体变得更加紧致、更有弹性。 是美丽身材、提升气质不可缺少的外在条件！

所以，想要提升气质，瑜伽和健身器材是必不可少的！ 各有千秋，相辅相成。

有人可能会说，我们哪有这么多时间去实践这么多项目呢？

其实，利用瑜伽课前后的半个小时，器械健身就可以完成。 就看你有没有决心去做！

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