您还在寻找瘦腰腹部的方法吗？ 别再找了，老老实实练瑜伽吧！ 纤腰腹部瑜伽可以快速燃烧脂肪，瘦下纤细腰不是梦。

站立平衡瑜伽姿势

站立，然后将左腿向后伸直，上半身向前弯曲，直到左腿与上半身形成一条直线并与地板平行。 然后左手向前伸直，右手向右伸直，保持身体平衡，保持轻松呼吸。

俯卧撑瑜伽动作

躺在地上，然后双手撑地，撑起身体，脚趾触地，使身体形成一条直线，保持呼吸顺畅，维持动作30秒。

伸展腿瑜伽姿势

站直，然后伸直将右腿向体侧抬起，右手抓住右脚掌，然后左手向上伸直指向天空，背部挺直，保持平衡，保持动作30次秒，然后另一边做同样的动作。

深蹲扭转瑜伽姿势

站立，膝盖微曲，然后身体向左扭转，右手扭转放在左腿膝盖上。 向上伸出右手，指向天空。 保持这个动作30秒，然后换另一侧重复。

飞鸟瑜伽姿势

站立，然后右腿膝盖微曲，上半身前倾，抬起左腿放在右腿膝盖上，双手张开，右手伸直向上指向右侧，并点你的左手向前向左，伸展你的手臂。

瑜伽减肥并不是立竿见影的。 追求快速减肥的女性最好不要尝试。 但只要坚持一段时间，效果就会非常明显。 只要坚持练习这些瑜伽动作，就可以增加很多体重。 腰部。